saúde física? Estes dois basicamente andam de mãos dadas para alcançar uma
vida feliz! Ter um bom estado mental melhora sua sensação de bem-estar e
melhora sua capacidade de agir com confiança no dia a dia, especialmente quando
surge um desafio. Eu acho que se eu estou em uma atitude positiva, isso
também me ajuda a acabar com meus treinos e me sinto melhor sobre o exercício!
Aceite-se por quem você é
Muitas pessoas lutam com baixa auto-estima e um baixo senso de
auto-estima. Eu posso entender totalmente isso, pois estamos diante de
exemplos de como a “beleza” deve ser vista em quase todas as
plataformas de mídia social e meios de comunicação. Pode ser difícil amar
a nós mesmos quando estamos constantemente nos comparando com os
outros. Enquanto eu encorajo vocês garotas a sempre se esforçarem para
serem melhores, para serem mais saudáveis e serem mais felizes – você precisa
entender que você só pode fazer isso por você e por ninguém mais. Você
nasceu do jeito que você era por uma razão, porque você é único. Duas
pessoas nunca serão as mesmas, então não faz sentido tentar ser outra
pessoa. Se você se concentrar em ser a melhor versão de VOCÊ, você se
sentirá muito mais feliz, pois não está constantemente se comparando com os outros.
Coma saudável
Isso pode parecer um clichê, mas é tão importante. Se você comer uma dieta
de alimentos altamente processados que têm pouco benefício nutricional, você
está fazendo uma injustiça com seu corpo. Comer alimentos saudáveis,
limpos e saudáveis permite que seu corpo funcione com o melhor absoluto e,
por sua vez, isso o tornará mais feliz mentalmente. Alimentos processados
são preenchidos com muitos produtos químicos que podem afetar seu cérebro de
forma negativa. Se você está constantemente estressado, tente cortar a
cafeína e os alimentos ricos em sal e açúcar. Você vai se sentir muito
melhor!
Cercar-se de pessoas positivas
Ao se cercar de amigos, familiares e pessoas que são positivas em geral, você
terá uma sensação maior de bem-estar. Aproveite o tempo de sua agenda
lotada para socializar com seus amigos, sair e experimentar coisas novas e se
divertir! Sentindo-se apreciado, amado e rindo ajuda a manter sua saúde
mental sob controle. Ter pessoas positivas em torno de você também incentiva
a se esforçar para atingir seus objetivos e ser a melhor versão possível de
você. Lembre-se, se alguém não está te fazendo feliz, então pode ser uma
‘amizade’ que você realmente não precisa!
Devemos manter nossa cabeça sã para que o corpo fisico seja forte
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