O sistema reprodutor masculino é uma das partes mais importantes do corpo e manter uma boa saúde reprodutiva é essencial para o desenvolvimento sexual e a procriação.
No entanto, muitos homens tendem a negligenciar sua saúde reprodutiva e, como resultado, podem levar a inúmeras complicações e doenças. Boa saúde reprodutiva depende de dieta, estilo de vida, condições médicas, exposições ocupacionais e muitos outros fatores.
Abaixo estão algumas dicas fáceis e práticas sobre como você pode manter suas partes mais íntimas saudáveis.
Faça uma triagem regular para os DSTs
Se você é sexualmente ativo e pratica sexo desprotegido, é importante que você faça exames regulares para o HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Certifique-se de usar preservativos quando se envolver em atividade sexual para reduzir o risco de contrair uma DST.
Pratique a boa higiene
Este é simples o suficiente para seguir. Lave seus órgãos genitais regularmente para evitar o acúmulo de sujeira e germes em sua genitália que podem potencialmente causar infecção. Como uma dica adicional, certifique-se de usar roupas íntimas limpas mudando-as com frequência.
Mantenha um estilo de vida saudável
Você pode se surpreender ao saber o quão importante é uma dieta adequada e exercício para manter a saúde reprodutiva adequada. Comer uma dieta nutritiva, rica em nutrientes, pobre em gorduras e engajada em atividade física regular, ajudará a garantir que seu sistema reprodutivo esteja funcionando com a máxima eficiência. Consulte o seu médico antes de iniciar uma nova dieta e regime de treino.
Parar de fumar
A maioria dos médicos concorda que fumar pode ser um dos principais fatores que contribuem para a disfunção sexual nos homens. Estudos anteriores demonstraram que a maioria dos homens que sofriam de disfunção erétil (DE) era considerada fumante. O fumo obstrui as pequenas artérias que alimentam o sangue no pênis, dificultando a ereção durante a relação sexual. Parar é essencial para manter uma boa saúde reprodutiva.
Visite seu médico
Se você deseja manter sua saúde geral (e sexual), certifique-se de ter um exame físico pelo menos uma vez por ano. Seu médico será capaz de rastrear quaisquer anormalidades ou irregularidades e tomar medidas imediatas para solucionar o problema. Você também pode discutir com seu médico quaisquer preocupações que você possa ter em relação à sua saúde reprodutiva.
